# 怎么让孩子每玩 45 分钟就休息？全局视力周期休息设置

> 在时间管理页开启全局「用 N 分钟休息 M 分钟」（常见 45/10），让电脑每连续使用一段时间就强制锁屏休息，配合锁屏前提醒与倒计时，帮助孩子养成护眼习惯。

- 原始链接: https://www.aivi.hk/help/eye-care-rest-cycle
- 最后更新: 2026-09-23
- 阅读时长: 4 分钟

视力周期休息是在使用过程中再套一层休息节奏：孩子连续使用 N 分钟后，强制锁屏 M 分钟，休息结束自动恢复可用。常见设置是「用 45 休 10」。

## 怎么让孩子每玩 45 分钟就强制休息 10 分钟？

在时间管理页勾选「全局视力休息」并填「用 45 分钟休息 10 分钟」即可，对所有时段统一生效，不需要逐条时段设置，步骤见下文。

## 设置步骤

1. **打开时间管理页** — 设置中心 → 时间管理（家长密码进入设置模式后）。
2. **勾选全局视力休息** — 勾选「开启休息」，填写「每使用 N 分钟」与「休息 M 分钟」，例如 45 与 10。
3. **配置提醒与倒计时** — 同一页设置「锁屏/休息前提醒（分钟）」（默认 5 分钟）与「锁屏前倒计时提示」（默认 30 秒），让孩子有心理准备。
4. **保存并应用** — 客户端点「立即应用」；网页端点「保存并应用到设备端」，等待一次心跳生效。

## 它和普通锁屏有什么区别？

- 周期休息锁屏：休息时长结束后自动解锁，属于保护性暂停。
- 时段结束 / 额度耗尽锁屏：需要等下一个允许时段，或家长临时解锁、用积分兑换。
- 锁屏界面会明确显示锁屏原因（如「视力休息」），孩子能看懂现在为什么不能用。

## 休息前会提前提醒孩子吗？

会。可设置「锁屏/休息前提醒（分钟）」（默认提前 5 分钟）与「锁屏前倒计时提示」（默认 30 秒，范围 5–300 秒）；倒计时弹窗默认不可主动关掉，孩子必须看完，如需允许关闭可在该选项里勾选「可主动关掉」。

> 提示：视力休息是全局开关（2026-09-21 起从时段内移到时间管理页统一设置），一次设置对所有时段生效；如果只想让某个时段不休息，需要临时调整该时段的安排。